簡介
建議優先處理順序:第一區~第四區,以緊急與重要程度,劃分為四種清單,每個格子有它們對應的處理方法
決定不做什麼、自我優勢 |
多角化經營、接觸管道由易到難、用產品定位每個管道意義 |
我個人修改的優先順序:第二區>第一區>第四區>第三區 |
我個人修改定義如下: |
第二區
職涯規劃、健康養成的個人習慣、各國旅居準備
頻率:每日挑二件 | 原則:好好生活、慢慢吃飯、刻意練習 |
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財富管理 | 兼職 被動收入增加 固定支出減少 |
養身由內而外 正視內心感受 | 作息、冥想 營養、重訓 保養、美髮、外貌 |
有目的進修(與被動收入相關) | 日文、閱讀、行銷、表達力 |
共創豐富體驗 | 旅行、重要親友、記錄生活、料理、美食 |
第一區
在職與正職收入
頻率:工作日 | 原則:優化工作順序 |
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<下流老人>責任 | 認真工作,賺錢有個人自由,或持續一般生活 |
第四區
新體驗、靈感、享受、娛樂消遣、消費買好物、喘口氣
頻率:每日挑一件 | 原則:簡單豐富主義 心有所本並打造心目中的家 |
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動態 | 國家森林步道、爬山、城市尋寶、自製甜點、球類(棒球、保齡球、壁球) |
靜態 | 電影、每季追劇、展覽、書法、創作、和諧粉彩 |
靈感 | podcast、youtuber、回覆訊息 |
享受 | 訂高檔餐廳、到高消費國家旅行、 |
購物提升生活質感 | 好的配件、用品、鮮花 |
一年一次聚餐 | 一般友人、同事 |
喘口氣 | 活在當下、呼吸練習 |
explanatory style | 你自己的心態、你如何看待這件事情 |
復原力 | 你多快能把事情放下 |
Mindfulness | 你多快回到當下,而不是卡在自己的負面思考迴圈裡 |
行動力 | 設定目標、達成目標 |
復原力與韌性:劉軒
韌性 | 韌性是一種綜合多領域的能力 |
explanatory style | 你自己的心態、你如何看待這件事情 |
復原力 | 你多快能把事情放下 |
Mindfulness | 你多快回到當下,而不是卡在自己的負面思考迴圈裡 |
行動力 | 設定目標、達成目標 |
第三區
勞動庶務、可代辦或外包、簡潔家務之必要
頻率: 一周一次整理1角落 | 原則:平靜與喜悅 不再追求愛與認可,不要任由他人越過你的界線 |
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一次一件事 | 同質性同空間一次安排 例如:邊煮飯邊收碗盤至洗碗機、清流理台、採購網購、順路買 |
瑣碎時光
睡前助眠 | 心情平穩 | 提升心情 | 通勤 |
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薰衣草、果香菊 | 玫瑰 | 有氧運動 | 按摩手指DIP兩側 |
有效的時光
高效選擇、高品質人脈
高效選擇 | 高品質人脈 |
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了解自己的需求 減少選擇 過濾每個資訊 轉變思維 降低對選擇結果的期望 減少注意身邊的人正在做什麼 把目光收攏到自己身上 擁有”美好休假”,恰到好處比完美主義好 減少網路依賴 | 為何要建立這段關係? 確定自身定位 清楚的規劃 強關係情感緊密,弱關係資訊多樣 四種人生導師:談心、玩耍、榜樣、尊重並崇拜你 |
高效飲食
提振清醒 降低緊張 | 營養 | 身體充電 |
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早上吃柑橘、檸檬 | 豆類、香蕉、牛奶 全麥、小米、薑黃 柴魚片 | 魚肉、貝、維他命b12 深海魚DHA:秋刀、白帶、剝皮魚、鯖魚 |