如何教導生活技能 p.214
1.我們為你做 | 2.然後我們和你一起做 |
3.接著我們看你做 | 4.之後你完全自己做 |
這是父母的權利和責任:請不要退縮 p.266
1.示範 | |
2.期待他們的幫助 | |
3.不要道歉或過度解釋 | |
4.給予清楚、直接的指示 | 誇張的讚美,是有所超越與突破:「幹得好,小子!」、「太完美了」 一句簡單:「謝謝你」、「你做得很好」即可 |
5.結予適當的感謝與回饋 | 當他主動拚入,傳達:「我注意到你做了什麼,我真的很感激」 |
6.讓它成為例行公事 |
有意義工作、平庸的工作 p.274
- 將焦點轉移到這個孩子是誰、他可以做什麼、他的特長
- 幫孩子找尋、發展自己的興趣和天分
- 成為健康、有品德、持續熱愛學習
有意義工作:提供個人意義,反映出你是誰、你的興趣是什麼,讓你分享自己的天賦幫助別人,並且在金錢上支持你想要的生活方式
傾聽自己、傾聽直覺
找到你的熱情,學你所愛,內心充滿無可計量的幸福、滿足、喜悅
發揮所長,其餘的將水到渠成、取得最大的成功
使命感不只會導向幸福和有意義的工作,也會帶領我們邁向成功
將興趣,與世界上的機會與需求銜接
平庸的工作:只夠支付帳單、過日子,不符合個人的價值觀,也許會讓你獲致金錢上的成功,但「不會讓你對這個世界有獨特的貢獻」
吞世代與青少年
他們是野花,不是盆栽 p.282
接受這不是你的事,而是你孩子的事
留意你的孩子究竟是怎麼樣的人
運用診斷工具進行探索
克里夫頓優勢識別測驗(Clifton StrengthsFinder test) | 優勢探索,10-14歲適用 |
史氏興趣量表(Strong Interest Inventory) | 興趣配對職業 |
職業性格類型指標量表(MBTI-Myers-Briggs Type Indicator) |
保持興趣並提供援助
知道什麼時候該放,什麼時候該收
幫助他們找到導師
為他們做好未來勤奮工作的準備
不要為他們做太多
要有你自己的使命
<優秀的綿羊>:「有一件事比父母的認同重要許多:學會不需要這些認同。這就是成為一個成年人的意義」
把掙扎常態化 p.293
- 省思挫敗:拍拍灰塵、重回馬背、再試一次
- 【全心投入的生活】Wholehearted Living
- 作者對於韌性的定義,能夠對自己說:「我沒事。我可以選擇要解決這個狀況,或者另闢蹊徑,還是決定這其實不是我想要的。我還是我。我仍然被愛。生命會繼續向前」
培養韌性的方法 p.300
第一階段:出現在孩子的生命中
展現你的愛:展現你的愛(眼神的接觸、放下手邊事迎接小孩)、對他們保持興趣//多了解你的孩子一點、表達你的關心
對他們保持興趣:放學後、做飯時、晚餐時間、車上時光、遛狗時、睡前時間、延長對話時間
表達你的關心:人生有時候就是如此,但自己的努力仍有很大的掌握權,再次向他們保證你愛他們
第二階段、同時,要退後一步
讓他們做選擇,決定如何做一件事
讓他們冒險,讓他們犯錯
第三階段、協助他們從經驗中成長
在孩子完成某項經歷、決定和選擇之後,與他們展開一段提問對話,讓孩子反芻自己從這項體驗中學到什麼
繼續把標準拉高
對抗完美主義:盡你在當下的全力,那份嘗式、努力即可,而不是一直做到最好,那會發瘋
第四階段、培養他們的品格
善良、慷慨、公正、願意勤奮努力的程度
注意到他們的善良
協助他們發展觀點
第五階段、給予明確、真實的回饋
如何讚美:針對事件、行為
如何批評:糾正行為、說明原因
讓壞事發生 p.306
- 舉例:發生壞事-孩子感受-主動做/談了什麼-感受轉向-放下壞事-韌性提高
選擇大學前,如何看清事實? p.316
【第一步】對機率實事求是
【第二步】誇耀其他品牌
【第三步】了解就讀門檻較低大學的優勢
【第四步】參考其他的大學排名指南
【第五步】考慮不重視測驗分數的大學重視適合與歸屬走校園走走,問:「你好,我想申請這所學校,你認為如何?」
接著再問:「那麼,如果可以,你想改變它哪一點 」
最後問問自己內心感受:「我在那裡可以做我自己嗎?」「我會因為我自己的本性而受到尊重嗎?」找出你的熱情找到適合茁狀成長、綻放自己的地方
如何真正傾聽你的孩子
- 空出時間:孩子的興趣、喜悅和擔憂
- 讓他知道你在聽:停下動作-傾聽-若孩子需要建議-再給建議
- 用他們會聽的方式回應:不要否定孩子觀點、不要爭論誰對誰錯
- 學會在不確定之中做出選擇與決策
找回你自己 p.358
父母先要有自己的生活
如果今天沒去參與孩子的足球比賽,要分享你自己完成什麼事、心得,問問孩子希望你參與的場次
別讓他人的恐懼、意見,淹沒我們的人生
發現熱情與目標,並依此規劃你的道路:你的專長、興趣、價值、技能
學會說不:很抱歉,我沒有辦法(微笑)
把健康與幸福擺在優先位置
撥出時間留給你最重要的關係:能與某人有共嗚的關係
釐清自己與金錢的關係:找一份對你有意義的工作、依據你的收支過日子、照顧你的退休金
展現善良與感謝
你可以諮詢的專家 p.373
面對現實
請停止孩子與他人比較
不要說著「只要盡力就好」,然後當成績不理想時,又說:「你應該可以表現得更好」太矛盾
不要煩惱每件小事
個人分享
2022.07暑假,有幸參與擔任音樂輔療課程講師,在準備課程時,會思考能給予受眾群(學生、治療師、居服員、社區民眾…)什麼?從接到課程開始,到正式上課前一刻,仍換位思考:他們所花的時間,對等實用的知識量為何?這次是小班制4位學生,3位在學、1位就業數10年,6個小時的上課過程討論高齡者團體帶領,我很享受每次的討論。下課前,音樂系學生提及對未來很徬徨時,在職的學生說:【可以焦慮,但不要放棄希望】
回想接觸職能治療OT領域時,曾也遇到挫折會想逃跑遠離這專業,但每次克服難題後,又重拾信心向前,利用問題-資源-工具-解決-回饋循環,重建職能治療專業。因此,我也想對職能治療的在學者或工作者說:「保持初衷尋找你在這行業想獲得?你最無法接受的?難關都會渡過的=D」,期許:踐專業所學,在專業上不停追求卓越