波蘭 (Poland) 位於中東歐，首都是華沙，歐洲面積是第九大國家，波蘭是8.6個台灣大小、有23個國家公園
波蘭歷史底蘊深厚，擁有歷史古蹟、全國大部地勢平坦，主要宗教是天主教，北鄰波羅的海，南接蘇台德與喀爾巴阡山脈。維斯瓦河與奧得河作為作為東、西界線，是波蘭最大河流，其流域遍佈全國，最終匯入波羅的海

旅行契機是2024年參與克拉科夫 歐盟職能治療研討會OTEC-1th Kraków

本次波蘭主要觀光城市：華沙、格但斯克、馬爾堡、索波特、樂斯拉夫、克拉科夫

其他城市的景點

• 甚切青 (Szczecin) ：波蘭最大的海港，古城堡、Szczecin港口區、Szczecin索恩多梅斯紀念公園
• 托倫 (Torun) ：西元1233年條頓騎士團 (Teutonic Order)創建，托倫的舊市區是世界文化遺產
• 波茲南 (Poznan) ：波茲南王宮
• 盧布林 (Lublin) ：盧布林廣場、薩斯基公園
• 卡托維茲 (Katowice) ：西里西亞起義紀念碑、基督君王主教座堂

華沙 Warsaw

格但斯克 Gdańsk

・
波蘭機票

波蘭行程規劃
波蘭主要觀光城市
Poland major city

波蘭 14日路線
華沙 Warsaw

格但斯克 Gdańsk
1.5天，海港城，曾是重工業、造船廠，鄰近景點有馬爾堡、索波特
馬爾堡 Malbork
1天，世界最大磚造城堡
索波特 Sopot
0.5天，鄰近波羅地海
樂斯拉夫 (弗茨瓦夫) Wrocław
2天，可愛的小矮人城鎮，哥德式和巴洛克式建築、奧得河環繞著沙島、座堂島、鹽廣場
克拉科夫 Kraków
5天，在1596年之前都是波蘭首都，奧斯威辛集中營、維利奇卡鹽礦、2024年OTEC研討會
波蘭 世界文化遺產、世界自然遺產
波蘭共有16個聯合國教科文組織 (UNESCO) 遺產
𖤘 本次波蘭景點參訪
・馬爾堡的條頓騎士團城堡
・華沙歷史中心
・克拉科夫歷史中心
・維利奇卡和博赫尼亞皇家鹽礦
・奧斯維辛·畢克瑙德國納粹集中營和滅絕營

波蘭 國家公園

波蘭共有 23 個國家公園 。最古老的是建於1921年的比亞沃維耶扎國家公園
波蘭國鐵、波蘭電車Trams
波蘭國鐵
訂票

一個月前開放預訂波蘭國鐵，或現場人工售票處、電子售票機買票
預訂後印出紙本、保存電子QR code以備查驗；華沙車站沒有設立查票口，可以直接持票上車
發車前半小時會顯示上車月台與搭車方向、車廂，要看清楚月台「platform」是在哪一側
搭乘

上下火車鐵軌留意空隙避免手機掉落
火車上：座位前方有小垃圾桶、免費廁所
快速列車：在其中一個車廂有販賣食物，免費提供瓶裝水
會隨時查票，一旦查到逃票即開罰，有時會需要出示訂票人的護照
火車：30寸行李箱絕對放不下26寸行李箱放置物架上 (有必要帶繩索固定)、20寸登機箱能放位子上空間，隨身行李放座位裡，跟同伴輪流休息不要同時睡著，留意行李是否還在位子上
華沙機場→華沙市區交通
波蘭華沙蕭邦機場—波蘭市區交通 (Chopin Airport to warsaw city transportation)
上車前售票處先買票，上車後打票；或車上買票後打票，有二條交通線S2、S3，查票員上車，若沒買票、購票後忘記打票會馬上開罰
波蘭電車Trams
訂票

能提前線上網路購買、現場人工售票處或電子售票機
波蘭電車以時間作區段：時段票 Time Tickets、單日/多日短期票 Short-term Tickets、季票、PEKA卡
打票 重要提醒

時段票 Time Tickets：「現場買票」，在上月台處之前的樓梯的打票處記得「打票」後才能上車 (常見位於售票機附近，並不是在等車的月台、上車後也無打票機)
打票時間：以「票卷機」的時間依據，建議預留多買1~2張票卷，避免因為班次延誤而讓你手中票時間超時而被罰款，或乾脆時間買長一點區段
波蘭氣候穿搭
波蘭氣候
夏季6~8月，冬季12~1月。波蘭北部和西部為溫和的海洋性氣候，冬季溫暖，夏季溼潤，而波蘭東部為大陸性氣候，冬季寒冷，夏季乾热。最適合拜訪波蘭的旅遊季節是5月和9月期間
波蘭10月穿著
十月天氣：6-17度，晴天涼風，最外層防風皮外套、這內層短毛衣或薄長雪紡，長裙，配件攜帶帽子、墨鏡、暖暖包、口罩、帽子多帶幾頂
波蘭室內空間與車上：有暖氣，薄長袖、短袖即可，不建議穿發熱衣，會難以脫身，容易穿脫的配件、背心更適合，長途火車位子上配有充電；暖氣太強時能開啟上面窗戶，增加室內外冷風對流，或是隨身攜帶保濕噴霧增加濕氣
歐洲老城區以石板路為主：穿著厚底靴子、厚底運動鞋、登山鞋，雨季以防水防滑功能由佳
波蘭人文、波蘭文日常對話
波蘭英雄人物
耶穌基督、哥白尼、蕭邦、居禮夫人、樞機主教(教宗-以若望-保祿二世)、萊赫華勒沙、辛波絲卡
萊赫華勒沙：波蘭「民主之父」，是波蘭1970-1980年代民主運動的主要領導人，擔任1990年波蘭總統，1995年連任失敗，2004年機場更名為萊赫華勒沙
波蘭詩人-W Szymborska 辛波絲卡-《Love at First Sight》 幾米原創《向左走.向右走》女生習慣向左走、男生總是向右走，總是無法相遇。他們深信若是有緣，總會相遇。只是他們並不知道，因為緣份的戲弄、兩人總是錯過，總是遇而不見
「他們彼此深信，是瞬間迸發的熱讓他們相遇。這樣的確定是美麗的，但變幻無常更為美麗」
波蘭文日常對話
你好：Dzień dobry （金都ㄅ ㄜ 理）
再見：Do widzenia （都vi讚尼亞）
謝謝：Dziękuje（金枯耶）
波蘭影集：”The book thief 偷書賊”、 “Life is beautiful
波蘭美食
波蘭是歐洲繼德國和英國以外第三大啤酒生產國
在1518年波蘭人認識的唯一蘋菜是甜菜根，但是!自從波蘭國王齊格一世，娶了第二任義大利籍妻子博娜斯福爾扎，博娜斯福爾扎皇后引進一整個團的義大利廚師，並引進義大利蔬菜，像正生菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、捲心菜，波蘭人通稱為wloszczyzma，源自義大利的波蘭譯名wlochy
波蘭餃子
餃子 (pierogi)主要有鹹甜，烹飪有燙炸
烤豬肋排
烤豬肋多汁好吃
波蘭烤豬腳
豬腳 (Golonka) 外皮QQ配上辣根，肉入口即化
✏︎ 波蘭道地美食
• 波蘭酸湯 (Zurek)：含有雞蛋和香腸的酸湯
• 高麗菜捲  (Kapusta kiszona duszona )： 外層高麗菜或白菜捲、內層絞肉
• 烤豬腰肉 (Schab pieczony)：烤豬腰肉配上藥草和梅乾
• 蘋果烤鴨 (Pieczona kaczka z jabłkami)：鴨肉有點腥味、副餐甜菜根，我吃得不太習慣
• 獵人燉肉 (bigos)：在牛肉、豬肉或香腸等肉類中，加入切好的高麗菜、德國酸菜、炒洋蔥與蘑菇，最後加入堅果、紅酒
• 蘋果派 (zarlotka)： 外殼甜，用黃油和蛋黃製成
波蘭購物
兌換波蘭外幣
在台灣的銀行提款卡開設pin code四碼數字，在華沙機場外國ATM提款機領了波蘭幣
由於在華沙機場兌換波幣，且最低領取現金是一千波幣，小額付款採現金、大筆付款採信用卡
跨國領取的手續費約台幣150~200元
波蘭購物
波蘭超市：LiDL超市、瓢蟲超市，城市購物便利，轉角到處有超商，中型飄蟲超商、到大型家樂福量販店
超市陳列乾淨整齊，人工結帳、自動信用卡結帳都方便
波蘭陶：在陶器上手繪畫，很值得購入
波蘭伴手禮：棉花糖夾心巧克力
波蘭 旅遊資訊
𖤘 波蘭國家旅遊局 (Poland Tourism) 官網｜天氣
・旅遊手冊：波蘭簡體中文旅遊手冊｜Download Poland brochures
・波蘭景點動態地圖 (Polska odkrywaj miejsca)

𖤘 讀者優惠
・Agoda｜Booking.com｜Trip.com優惠活動｜Hotels.com｜HotelsCombined ｜GetYourGuide
・KKday：波蘭旅遊｜KKday最新折扣碼
・KLook：波蘭旅遊｜KLook最新折扣碼
波蘭 文章

波蘭攻略
華沙
格但斯克→索波特→馬爾堡
樂斯拉夫
克拉科夫
克拉科夫 歐盟職能治療研討會OTEC-1th Kraków

格但斯克 Gdańsk
1.5天，海港城，曾是重工業、造船廠，鄰近景點有馬爾堡、索波特
馬爾堡 Malbork
1天，世界最大磚造城堡
索波特 Sopot
0.5天，鄰近波羅地海
樂斯拉夫 (弗茨瓦夫) Wrocław
2天，可愛的小矮人城鎮，哥德式和巴洛克式建築、奧得河環繞著沙島、座堂島、鹽廣場
克拉科夫 Kraków
5天，在1596年之前都是波蘭首都，奧斯威辛集中營、維利奇卡鹽礦、2024年OTEC研討會
波蘭 世界文化遺產、世界自然遺產
波蘭共有16個聯合國教科文組織 (UNESCO) 遺產
𖤘 本次波蘭景點參訪
・馬爾堡的條頓騎士團城堡
・華沙歷史中心
・克拉科夫歷史中心
・維利奇卡和博赫尼亞皇家鹽礦
・奧斯維辛·畢克瑙德國納粹集中營和滅絕營

波蘭 國家公園

波蘭共有 23 個國家公園 。最古老的是建於1921年的比亞沃維耶扎國家公園
波蘭國鐵、波蘭電車Trams
波蘭國鐵
訂票

一個月前開放預訂波蘭國鐵，或現場人工售票處、電子售票機買票
預訂後印出紙本、保存電子QR code以備查驗；華沙車站沒有設立查票口，可以直接持票上車
發車前半小時會顯示上車月台與搭車方向、車廂，要看清楚月台「platform」是在哪一側
搭乘

上下火車鐵軌留意空隙避免手機掉落
火車上：座位前方有小垃圾桶、免費廁所
快速列車：在其中一個車廂有販賣食物，免費提供瓶裝水
會隨時查票，一旦查到逃票即開罰，有時會需要出示訂票人的護照
火車：30寸行李箱絕對放不下26寸行李箱放置物架上 (有必要帶繩索固定)、20寸登機箱能放位子上空間，隨身行李放座位裡，跟同伴輪流休息不要同時睡著，留意行李是否還在位子上
華沙機場→華沙市區交通
波蘭華沙蕭邦機場—波蘭市區交通 (Chopin Airport to warsaw city transportation)
上車前售票處先買票，上車後打票；或車上買票後打票，有二條交通線S2、S3，查票員上車，若沒買票、購票後忘記打票會馬上開罰
波蘭電車Trams
訂票

能提前線上網路購買、現場人工售票處或電子售票機
波蘭電車以時間作區段：時段票 Time Tickets、單日/多日短期票 Short-term Tickets、季票、PEKA卡
打票 重要提醒

時段票 Time Tickets：「現場買票」，在上月台處之前的樓梯的打票處記得「打票」後才能上車 (常見位於售票機附近，並不是在等車的月台、上車後也無打票機)
打票時間：以「票卷機」的時間依據，建議預留多買1~2張票卷，避免因為班次延誤而讓你手中票時間超時而被罰款，或乾脆時間買長一點區段
波蘭氣候穿搭
波蘭氣候
夏季6~8月，冬季12~1月。波蘭北部和西部為溫和的海洋性氣候，冬季溫暖，夏季溼潤，而波蘭東部為大陸性氣候，冬季寒冷，夏季乾热。最適合拜訪波蘭的旅遊季節是5月和9月期間
波蘭10月穿著
十月天氣：6-17度，晴天涼風，最外層防風皮外套、這內層短毛衣或薄長雪紡，長裙，配件攜帶帽子、墨鏡、暖暖包、口罩、帽子多帶幾頂
波蘭室內空間與車上：有暖氣，薄長袖、短袖即可，不建議穿發熱衣，會難以脫身，容易穿脫的配件、背心更適合，長途火車位子上配有充電；暖氣太強時能開啟上面窗戶，增加室內外冷風對流，或是隨身攜帶保濕噴霧增加濕氣
歐洲老城區以石板路為主：穿著厚底靴子、厚底運動鞋、登山鞋，雨季以防水防滑功能由佳
波蘭人文、波蘭文日常對話
波蘭英雄人物
耶穌基督、哥白尼、蕭邦、居禮夫人、樞機主教(教宗-以若望-保祿二世)、萊赫華勒沙、辛波絲卡
萊赫華勒沙：波蘭「民主之父」，是波蘭1970-1980年代民主運動的主要領導人，擔任1990年波蘭總統，1995年連任失敗，2004年機場更名為萊赫華勒沙
波蘭詩人-W Szymborska 辛波絲卡-《Love at First Sight》 幾米原創《向左走.向右走》女生習慣向左走、男生總是向右走，總是無法相遇。他們深信若是有緣，總會相遇。只是他們並不知道，因為緣份的戲弄、兩人總是錯過，總是遇而不見
「他們彼此深信，是瞬間迸發的熱讓他們相遇。這樣的確定是美麗的，但變幻無常更為美麗」
波蘭文日常對話
你好：Dzień dobry （金都ㄅ ㄜ 理）
再見：Do widzenia （都vi讚尼亞）
謝謝：Dziękuje（金枯耶）
波蘭影集：”The book thief 偷書賊”、 “Life is beautiful
波蘭美食
波蘭是歐洲繼德國和英國以外第三大啤酒生產國
在1518年波蘭人認識的唯一蘋菜是甜菜根，但是!自從波蘭國王齊格一世，娶了第二任義大利籍妻子博娜斯福爾扎，博娜斯福爾扎皇后引進一整個團的義大利廚師，並引進義大利蔬菜，像正生菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、捲心菜，波蘭人通稱為wloszczyzma，源自義大利的波蘭譯名wlochy
波蘭餃子
餃子 (pierogi)主要有鹹甜，烹飪有燙炸
烤豬肋排
烤豬肋多汁好吃
波蘭烤豬腳
豬腳 (Golonka) 外皮QQ配上辣根，肉入口即化
✏︎ 波蘭道地美食
• 波蘭酸湯 (Zurek)：含有雞蛋和香腸的酸湯
• 高麗菜捲  (Kapusta kiszona duszona )： 外層高麗菜或白菜捲、內層絞肉
• 烤豬腰肉 (Schab pieczony)：烤豬腰肉配上藥草和梅乾
• 蘋果烤鴨 (Pieczona kaczka z jabłkami)：鴨肉有點腥味、副餐甜菜根，我吃得不太習慣
• 獵人燉肉 (bigos)：在牛肉、豬肉或香腸等肉類中，加入切好的高麗菜、德國酸菜、炒洋蔥與蘑菇，最後加入堅果、紅酒
• 蘋果派 (zarlotka)： 外殼甜，用黃油和蛋黃製成
波蘭購物


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• 格但斯克→索波特→馬爾堡
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