瑞典王國 Kingdom of Sweden

瑞典基本資訊

・簽證：瑞典是申根國家，台灣護照 (有效期6個月以上) 可90天免簽
・首都：斯德哥爾摩
・語言：瑞典語，但英語也OK
・接壤國家：瑞典位於北歐斯堪地那維亞半島，西和西北部與挪威交接、東北與芬蘭交接，東臨波斯尼亞灣（Gulf of Bothnia）及波羅的海
・面積：瑞典大約是台灣的12.5倍左右，地廣人稀人口約90%集中在中南部城市
・時區：夏令時間 (3月最後一個星期日至10月最後一個星期日)，瑞典較台灣時間慢7小時；其他月份較台灣慢6小時
・貨幣：瑞典克朗(SEK)，信用卡方便
・電壓：瑞典電壓220伏特，可自動變壓110-240V的電器和3C產品，有轉換插頭即可使用
・現金：1瑞典克朗約折合台幣3元，大多能刷卡，付費景點與餐廳提供免費廁所，僅少數攤位需用現金付款
・廁所：市區免費，景點多數要付費或刷卡，帶點零錢
・行李箱：歐洲地板石板路居多，行李箱要好推，26~28吋一般行李箱最合適，不建議30吋胖胖箱，火車行李架完全塞不下
・國慶日：6月6日
・宗教：9世紀基督教傳入瑞典，以基督教路德教派為主(約佔總人口超過8成)
・政體：瑞典實行單一制與議會制君主立憲制，現任國王為卡爾十六世(Carl XVI Gustaf)，現行憲法於1975年1月1日生效

瑞典機票✈︎

台北沒有直飛北歐機場，首選丹麥哥本哈根機場，有阿聯酋航空轉機杜拜、泰國航空轉機曼谷、新加坡航空轉機新加坡，因為中東戰爭捨去轉機風險，選擇第一段台北直飛、第二段再飛到丹麥

瑞典行程規劃

捷克、丹麥、瑞典 8日 • 行程地圖

・DAY 01｜台北桃園—捷克布拉格Prague
・DAY 02｜布拉格市區｜布拉格機場寄放拿行李—❀老城區—新城區—猶太區—布拉格機場住宿AeroRooms
・DAY 03｜布拉格—丹麥哥本哈根寄放拿行李—火車—奧胡斯Aarhus—蘇醒奧爾胡斯飯店Wakeup Aarhus
・DAY 04｜奧胡斯Aarhus—Four Points Flex by Sheraton Aalborg
・DAY 05｜奧爾堡Aalborg—腓特烈港Frederikshavn—渡輪—哥特堡Göteborg—哥特堡麗笙藍標飯店Radisson Blu Scandinavia
・DAY 06｜哥特堡Göteborg❀—火車—瑞典赫爾辛堡—渡輪—丹麥赫爾辛格—火車—哥本哈根拿行李—哥本哈根奧雷斯塔宜必思尚品飯店Ibis Styles Copenhagen Orestad
・DAY 07｜研討會開幕｜哥本哈根—馬爾默—哥本哈根
・DAY 08｜研討會海報發表｜哥本哈根—馬爾默—哥本哈根
・DAY 09｜哥本哈根市區｜
・DAY 10｜哥本哈根—捷克｜布拉格機場寄放拿行李—❀城堡區—小城區—布拉格機場住宿AeroRooms布拉格市區
・DAY 11｜捷克布拉格—台北桃園
・DAY 12｜台北

瑞典 • 城市小鎮

瑞典世界遺產

皇家與斯德哥爾摩周邊

• 1991年 – 德羅特寧霍爾摩皇宮（Royal Domain of Drottningholm）
• 1994年 – 斯庫格墓地／林地公墓（Skogskyrkogården）
• 1993年 – 比爾卡和霍高爾登（Birka and Hovgården）

歷史文化

• 1995年 – 漢薩同盟城市維斯比（Hanseatic Town of Visby）
• 1996年 – 呂勒奧的加默爾斯塔德教堂村（Church Town of Gammelstad, Luleå）
• 2012年 – 赫爾辛蘭裝飾農舍（Decorated Farmhouses of Hälsingland）

工業革命

• 2001年 – 法倫的大銅山礦區（Mining Area of the Great Copper Mountain in Falun）
• 1993年 – 恩厄爾斯貝里鐵工廠（Engelsberg Ironworks）
• 1998年 – 卡爾斯克魯納軍港（Naval Port of Karlskrona）
• 2004年 – 瓦爾貝里格里梅頓無線電神塔（Grimeton Radio Station, Varberg）

自然景觀、地質與史前足跡

• 1996年 – 拉普蘭地區（Laponian Area）※ 雙重遺產
• 2000年 – 高海岸／瓦爾肯群島（High Coast / Kvarken Archipelago）※ 自然遺產，芬蘭於2006年聯合擴展
• 1994年 – 塔努姆岩刻畫（Rock Carvings in Tanum）
• 2000年 – 南Öland島農業景觀（Agricultural Landscape of Southern Öland）
• 2005年 – 斯特魯維測地弧（Struve Geodetic Arc）

瑞典交通

瑞典大約是台灣的12.5倍左右

飛機：瑞典有定期航班的機場有33個，在47個國家有到達 172 個目的地的航班，超過車程五小時以上才建議搭飛機

巴士：價格最便宜，但費時，建議參加巴士多日遊

自駕 Road-trips in Sweden：瑞典有長達半年之冬天，雪地開車須注意安全，左駕靠右行駛，準備國際駕照

火車 Train travel in Sweden：時間快和環境舒適，但價格較貴，早鳥購票，上網站查詢車次

瑞典國鐵 Statens Jarnvager

• 高速列車 X2000/SJ3000
• 城際快車 InterCity
• 區間火車Regional 
• 夜車Nattaget

瑞典大眾運輸工具：地下鐵路、公車、小火車、船Boating

• 大眾運輸工具通票皆通用，視搭乘區域決定幾張票；月票可無限制搭乘公車、地下鐵路及小火車。營運時間多至午夜十二時，另有夜間公車
• 計程車公司須用電話預約

瑞典天氣穿搭

Sweden seasons climate and weather

瑞典天氣

瑞典北部大陸型乾燥寒冷、南部海洋型氣候

• 夏季：6~9月適合在群島間活動。登山、徒步、滑雪、帆船與騎車
• 冬季： 氣溫可低至 —30°C 到 —40°C、氣候寒冷飄雪
• 極光：每年10月至隔年3月是追逐極光的最佳時機

瑞典日照時間

• 夏季：5月中~7月底會出現永晝現象 ，6~8月暖和且日照長期17小時
• 冬季： 南部馬爾默下午 3—4 點即日落；北極圈內的基律納（Kiruna）則只有正午有短暫日光
• 極光：每年10月至隔年3月是追逐極光的最佳時機

日照時間影響在瑞典自助旅行自駕視線安全、行程安排

避開瑞典假期高房價日期

• 春天復活節假期，除斯德哥爾摩 省和瑞典中部省份的學校有長達一週的假期外，其他區的學校也會有四天的假期
• 夏天假期10週：6月底至9月中
• 聖誕節至新年假期 (12月底至1月初約2週）
• 冬天假期9天：在每個省份的放假時間長度雖相同，但非是同一週時間統一放假 (2/11-3/8)
• sweden public holidays

斯德哥爾摩天氣為乾燥寒帶氣候

• 夏季8-9月：長袖襯衫、薄外套為主，溫度22度以上僅少數幾天，午後下陣雨
• 春季3-5月、深秋初冬9-11月：發熱衣、中等厚度大衣
• 冬季11-3月：日間均溫0-2度，夜間最低溫-10~-12度，雪季約3至4個月需要防風防寒，穿雪地或極地厚外套，手套、圍巾及帽子

瑞典五月中旬經驗

5月是旅遊平季、日出在早上六點、日落時間在晚上九點，好處是旅人能把握探索城市時光

✏︎ 瑞典五月中旬 氣候
・五月中旬哥特堡、馬爾默、赫爾辛堡氣溫15-25度，陰天涼風，早晚戴上帽子保暖
✏︎ 瑞典五月中旬  衣物
・上半身衣著：一般外套、薄長袖或雪紡，因為室內空間與車上有暖氣但不會到太熱
・下半身衣著：長裙、連身裙、吊帶裙

瑞典人文

瑞典簡史

瑞典為古王國，西元1523年正式成為獨立王國，1809年頒佈憲法，實行君主立憲制度，將政權分隸於國王及國會，其後逐漸演進至1917年之內閣制。兩次世界大戰中，瑞典保持中立而未受戰爭之破壞，政經建設得以繼續發展，成為社會福利制度極為完善國家

• 13~15世紀瑞典與丹麥國力相當
• 1397年與丹麥、挪威卡瑪同盟Kalmar Union
• 1520年丹麥殺了王室貴族引起瑞典不滿
• 1523年6月6日瑞典國慶日：Gustav Vasa起義趕走丹麥人
• 瑞典Karl X Gustav戰勝波蘭、丹麥，使瑞典躍升為強權，控制芬蘭、拉脫維亞、波羅的海岸
• 但在17世紀起戰敗連連，從北方大戰Nordic War1700~1721敗給俄羅斯、接著敗給拿破崙法軍
• 1809年割讓芬蘭給俄國
• 1813年戰勝丹麥取得挪威至1905年

瑞典代表人物

童話大師安徒生(H.C. Andersen Statue)

作家伊薩克·狄尼森 (Isak Dinesen)：本名凱倫·白列森 Karen Blixen，與身為瑞典貴族的堂弟結婚後，成為白列森男爵夫人，並前往肯亞經營咖啡種植園20多年。雖然在非洲的事業與婚姻最終都不理想，在離開非洲前的最後幾個月，為了擺脫白天的憂慮而開始在深夜寫作經典回憶錄《遠離非洲》(Out of Africa)

瑞典語日常對話

瑞典人通常顯得拘謹有禮、低調而不愛過度顯露自己，見面禮節以握手為主，男性應比女性先伸手

• 你好：Hej
• 早安：God morgon
• 謝謝：Tack
• 影集：Snabba Cash (Quick Cash)
• 《張信哲 慢慢走ＭＶ》斯德哥爾摩

瑞典購物

瑞典物價

瑞典高稅收、高福利政策，物價北歐中等價位約為台灣之3倍，瑞典物價參考每月發行「What’s on Stockholm」

瑞典特產

瑞典國旗的歷史可追溯至16世紀， 為藍底黃色十字，是IKEA藍黃招牌靈感來源

Design Torget設計作品、Kosta Boda 玻璃工藝、Svenskt Tenn經典家居、Dalahast 達拉木馬、G.A.D 木材家具

瑞典退稅

瑞典VAT 稅率	瑞典最低消費門檻	€500 實際退稅到手	€2,000 實際退稅到手
25%	200 SEK (~€18)	~€83	~€333

沒有最低退稅金額，商店貼上「tax free」，因為退稅需要手續費，消費累積至少五十歐元以上辦理退稅最划算，退稅金額手續費是5-6歐元不划算，「現金退稅」手續費較高

瑞典治安狀況

瑞典當地治安一般情況良好，夏天旅遊旺季，偶有竊盜集團於機場、火車站、觀光景點、住宿旅館或餐廳扒竊旅客隨身皮包，應隨時提高警覺

重要物品隨身攜帶

• 後包防搶：非貴重，防盜後背包、防搶繩、迴紋針、安全別針、S-binner(但不好打開)
• 側包防搶：非貴重、防搶繩勾小包包、手機、隨身零錢包、少量現金
• 內包防搶：貴重、護照、信用卡、大筆現金
• 外套防搶：含內袋+直立口袋
• 手機防搶：手機套是勾入掛繩、防搶掛脖、外套擋住、手機吊繩
• 轉乘防搶：搭地鐵走人工櫃台
• 其他防搶：車站、大型景點、人潮多

瑞典餐食 Swedish Specialties

瑞典餐點文化

瑞典氣候條件：北部常年寒冷、不宜農作物、蔬菜生長，以肉食；南部溫暖，較多蔬菜、海鮮

根莖類：甜菜根、防風草、馬鈴薯，耐寒且易保存、粉粉含量高

二戰時：瑞典曾經歷很困窘時期，無心去講究排場或鑽研美食，在這一時期的食物，最顯著的特點就是容易保存

二戰後：瑞典生活節奏加快60~70年代，以易烹調、耗時短的菜，瑞典肉丸Kottbulla

• 20世紀末：壽司、水餃
• 食物袋，每周份量、半成品
• 習慣吃冷食、喝冷水
• 點心：紮實的巧克力布朗尼、磅蛋糕、
• No甜豆、糯米製品、有嚼勁口感 (鳳爪)、內臟
• Semla泡芙

瑞典鹹食

Fika瑞典咖啡時光

瑞典料理心得

瑞典料理我最愛肉桂捲，開放式三明治Smørrebrød邊吃邊掉吃得超不習慣、瑞典肉丸跟瑞典夏季小龍蝦在飯店早餐跟餐廳竟然都沒有吃到，直接裝飯店自來水，歐洲食物我只鍾情義大利、西班牙，其他國家有果腹就好

《剛剛好，最完美！》擷取有感文字

向瑞典人學過幸福日常、不加班也富有的自由Fika人生

瑞典慢生活

生活節奏：提前規劃、不疾不徐、安穩有序、舊物哲學

冬夜漸暖：just perfect

珍視時間 等待究竟是為了什麼？：慢悠悠～創造平和、不浮躁、相對不急功近利，運動、閱讀、身體勞動等最自然簡單的方式讓身心得到充分的休息

過去雖然很努力地想維繫彼此的關係，但最近突然覺得好累

過著平常且不乏味的生活，享受著平凡人的幸福，也承擔著生活中的壓力

我不是冒險家，也不是背包客。我只要當一個觀光客，在不同的地方存在過，就夠了

瑞典工作

彈性工作制、彈性時間銀行：每月50小時內，可轉到下個月，但加總50小時內

不可用在連假、不可折算為薪水

瑞典有三件事不可以問，年齡、收入、採磨菇的地方

個人意志的感受更為重要：在意他人的眼光、將就妥協，對他們來說是無意義的

度假就是為了將來能更好地工作。只有在休息的時候，全然放鬆、享受獨處，才能充飽電回來將工作做得更好

瑞典難民問題

收治難民：德、瑞典

2016年：緊縮性難民政策

若僅是降低瑞典多數人的一點生活品質，卻可以幫助另一群人活下去，為什麼不做?

瑞典居住正義

公共住宅：大家都能租、用低於市場租金或免費方式租給弱勢，但一般人不會去住因為容易被貼上貧弱標籤

社會住宅：只租不賣

瑞典教育

獨立的家庭生活哲學：是你決定要帶一個生命來到這個世界上的，所以你必須對他完全負責

習得的才藝不該是為了滿足家長的虛榮與驕傲。應是個可伴隨孩子人生的樂趣，在他們需要的時候，填補他們生命中的每個空缺

冰湖訓練：只要不影響到別人，沒有太大的危險，會盡量讓孩子去試

成功：盡力去完成自己想做的事、在那個過程中努力得很開心，那就可以了

18歲，會離家，獨自找房子住，父母只會資助一定比例的生活費用打工、學貸

父母-孩子有微妙的距離感，「永遠對他人保持禮貌的距離」，而不是彼此的附屬品

超市：免費香蕉給小孩吃，但我在超市並沒有看到

瑞典 旅遊資訊

𖤘 瑞典旅遊局 (Sweden Official Tourism) 官網
・斯德哥爾摩｜哥特堡｜馬爾默｜赫爾辛堡
・Map of Sweden

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