知床五湖夏季健行路線
知床 (Shiretoko) 名稱，是源自於愛努語的Shir・etoko有「大地的盡頭」意涵，開放時間：4/20前後～11/8前後（開放日期及季末關園日期依天候、雪況等而有差異）
知床五湖在5/10~7/31屬於棕熊繁殖期，按照官方規定必須預約專業導覽，我們為了順遊美瑛富良野薰衣草、安排7月中參加到訪，並報名參加「LANTOKO 知床五湖遊步道漫遊」
知床五湖交通
開車：從宇登呂道路休息站 (道の駅) 車程約20分鐘
巴士：從宇登呂巴士站搭乘巴士約25分鐘，有報名LANTOKO 知床五湖遊步道者，請事前預約申請
地址：099-4356 北海道斜里郡斜里町遠音別村 (google map)
知床五湖不同時期入園步驟
「高架木道」和「地上散步道」是二邊不同的入口
植生保護期：開園-5/9、8/1-11/8
- 填寫申請書，網路或現場皆可
- 在知床五湖遊客服務站繳交入場費，成人250日圓/小孩100日圓，向櫃檯提出申請書
- 在知床五湖遊客服務站參加10分鐘講習 (每10分鐘一場、每次限額50位) ，聽完演習後，可出發自由散步
棕熊活動期：5/10-7/31
- 事前預約團體導覽 (每團限額10位)
- 參加講習 (每10分鐘一場、每次限額50位) 、領取認定證書，出發
- 大圈路線：約每隔10分鐘出發，限額10位，必須預約，共3小時
- 小圈路線：1天僅4趟，僅接受現場報名登記，二個湖
知床五湖 二種步道
高架步道
開園中均免費，無須申請即可往返一湖，不得從高架步道走到地上。高架步道的3個瞭望台
地上散步道~高架步道
- 大圈路線：第5至1湖，3公里、90分鐘 (若含講解要3小時)，須付費
- 小圈路線：第1至2湖，1.6公里、40分鐘，須付費
高架步道
連山瞭望台
往返約0.5公里、15分鐘
OKOTSUKU瞭望台
往返約1公里、30分鐘
湖畔瞭望台
往返約1.6公里、40分鐘
LANTOKO 知床生態旅遊：知床五湖遊步道漫遊
自從2011年起，改變入園規定，園區培訓專業導覽人員，在棕熊活動期必須預約跟團，由嚮導帶領才可進入知床國家公園；但是高架步道的使用是不需申請 (來回40分鐘)
知床五湖專業領隊培訓
從2010年開始，知床國家公園推行培訓「知床五湖的專業領隊」，而LANTOKO 知床生態旅遊：知床五湖遊步道漫遊，是唯一的在地中文導覽
專業領隊培訓：受訓時間約半年，要接受筆試考核、實際帶隊 (人會假扮熊突擊，考驗臨場反應)，若沒通過要等隔年測驗，合格者最快在春天開始帶隊賺錢
中文領隊 LANTOKO 藍醬
其他領隊
高架步道不用預約導覽
LANTOKO 知床生態旅遊 事前提醒、集合地點
知床五湖遊客服務站：辦理知床五湖申請手續、也是「地上散步道」的入口，開館時間八點至日落為止
穿著運動服裝、運動或登山鞋、防蚊液、請勿擦香水、備好雨具
集合地點：知床五湖野外小屋 Mapcode：757 730 335*58
停車場費用：小客車500日圓、機車200日圓
我們這團共10人，有3位小朋友
知床五湖健行 見聞筆記
棕熊的季節習性：每逢春夏開始有出沒活動，7月適逢棕熊交配期、頻繁出沒在知床五湖周邊，務必要跟團；秋季往高海拔針葉林區進食、冬季10月~隔年5天，最多冬眠7個月，吃得胖胖的儲存好脂肪準備睡覺。春季醒來時最為飢餓，因此在這季節裝死是無效的…
知床五湖路徑觀察
前面1/3路段 (入口至第4湖) 風景度普通、蜘蛛網稍多；中間1/3路段較長，風景還不錯，但上下坡較多，行走時注意路段，小心不要跌倒了；後面1/3路段 (第1湖~高架步道區) 風景視野最宜人，有連山山巒。當然能完成知床五湖健行路線，不難、有點成就感。一整路心情超緊張，一律跟在導遊正後方
入口
五湖
四湖
三湖
二湖
一湖
LANTOKO 知床生態旅遊 導覽介紹
先民開墾：日本各地分北海道歷史大約150年，約在110年前開始有住民於道東知床這區的生活紀錄，位在偏遠的道東北部知床區，算是較晚開發的城市，先民曾在知床五湖周邊生存，養殖魚漁、培育外來植物，如今搬遷後已廢村、廢學、已無村落群聚於此
如何判斷山海方向：來自鄂霍次克海風會吹倒數木，觀察樹木倒下的方向，就代表著海岸邊指標
知床動植物生態：綠頭鴨、日本樹鷺、蝦夷松鼠、椴松、水楢、棕熊爪痕、根室落蓮草、大斑啄木鳥、黃眉姬鶲、黑啄木鳥、小鷿鷈、藤漆 (不要觸摸哦)
水芭蕉是棕熊的吃到飽沙拉區
大斑啄木鳥鑿出的洞
知床外來種睡蓮太多影響生態，在第一湖以機器鏟除睡蓮根部，杜絕再生
知床棕熊覓食：飲控專家，蛋白質約3成 (牛隻、鹿)，植物類7成 (果實、水芭蕉、松果、爬樹吃藤蔓上的山葡萄)。知床五湖由於充滿水芭蕉、山葡萄等棕熊愛吃的植物，是最佳棲息地
LANTOKO 分享關於棕熊奇遇
領隊分享遇到棕熊的故事：曾有棕熊出現在二團之間，前一團完全沒察覺，後一團領隊在倒退時，又遇到另一隻熊，好險沒發生任何意外…
在植生保護期、自行入園撞見棕熊時：若巧遇帶團的專業領隊，告知後會協助進行安全撤退、離開園區，建議跟團最保險
知床五湖健行常見問題
知床五湖步道會關閉嗎?
知床天氣變化莫測，就連同一天早上、下午的景色也不同。例如：我們遇到9年一見的颱風，在20250714當日天晴風大無雨相當幸運 (上一週超炎熱，是難得的舒適天，也沒遇到可怕的棕熊)、颱風在半夜登入北海道，隔日早上關園，導遊就建議0715團客提早來高架步道，請至知床五湖最新官網資訊了解最新天氣、棕熊等停止開放快訊
導遊持有何種裝備保護我們?
防熊噴霧、登山設備，並沒有持搶 (有朋友提問：讓獵人受訓當導遊是否更安全? 我想了想，的確是，但…是我們人類擅自進入棕熊保護區，踏入牠們生存區，就得自負責任)
一定要走完知床五湖?
若考量CP值最高，單純走走高架步道，既不用提前申請、時間更彈性
上廁所怎麼辦?
事前在集合處務必要上廁所，健行前不要注意飲水控制，以不影響生態為理由，知床五湖裡面並沒有設立任何的廁所、也不能在野外大小便，若真的忍不住、有需求者，導遊建議一律包尿布
請勿與熊拍照
2025年7月新聞，一位義大利遊客自駕機車於羅馬尼亞，曾與熊近距離接觸並進行餵食行為、拍照，不久慘遭熊拖行死亡…
面對棕熊態度
發出聲響：預先準備好熊鈴，或大聲拍手，讓棕熊知道人類到來，減少突然相遇的狀況
防熊噴霧：在日本專門店購買，領隊是放在腰身明顯處
面對棕熊態度：請勿慌張躁動或急步狂奔，請一邊注意棕熊的行動、一邊緩慢離開，絕不可靠近
告知工作人員：若遇到熊，請務必盡快通報知床五湖遊客中心站的，以評估是否要關閉道路
遇到棕熊統一原則
由發現的領隊當下回報園區管轄單位、並迅速立斷是否該撤退、立即中止後面團體的活動時間，若在第二湖遇到熊，那不能再前進，要倒退回到入口處
北海道是棕熊的棲息地
官方提醒：知床五湖是棕熊的棲息地，抱持著「我打擾了棕熊的家」的謙遜態度，不要威脅到他們的日常生活
標誌「熊出沒注意」，是日本北海道地區常見的警示標語，提醒人們注意棕熊出沒，小時候曾以為是有趣梗圖，但來到北海道可不是句玩笑話，恰好在20250712北海道道南城市函館福島町，發生送報員於淩晨時段慘遭棕熊跟蹤幾日後被殺死事件，且同一隻熊在四年前殺死另一位婦人，這份報導對於我隔日就要參加「知床五湖健行跟團導覽」的心情大受影響
棕熊的實用知識
繁殖期：每年5-7月是棕熊繁殖期，母熊通常可一次受孕一至二胎，三胎較為少見，產後二年內不會再排卵；屬於延遲型著床物種，在不同時間與不同公熊精子交配，懷胎180-266天後，產下400公克小熊。產下後母熊會照顧小熊約2年，教導在大自然生存後離開，而公熊不參與育幼，會毫無責任感地離開母子，並獨自繼續在野外撒野 (導遊：公熊就是渣男行為，哈哈)
- 體重：出生400公克，1-2歲50-70kg，成獸100-150kg，最大體型400-420kg
- 體長：2公尺
- 壽命：20-30年，動物園35年
棕熊的感覺能力
聽覺：100公尺內的熊鈴皆聽得到
視覺：白天、夜間皆會行動，視力稍差，當一團人行走，熊會誤以為是體型長的動物在移動
嗅覺：是狗的4-5倍靈敏，能追到3公里內的氣味，導遊提醒「絕對不能攜帶任何有味道的食物，包括口腔錠、有味道的水、運動飲料、鹽分糖果…」，就怕來熊的好奇心，那..登山客，如何準備山糧以應付多日健行? 或露營車紮營時要如何安全生火、煮飯?
味覺：對食物執著，一旦吃過好吃的食物後，會不斷回來覓食。近幾年氣候變遷暖化，發生多起棕熊闖入民宅飼養園吃牛、羊、雞，甚至門口的狗…，日本政府規定，只有在棕熊闖入個人私領域、造成生命、財務損失時才會啟動獵殺行動
棕熊的行動能力
行走速度：每小時走56.3公里，每6秒走100公尺，一天可翻越一座山，跑贏老虎、豹，但跑輸鹿，因此腳踏車、步行者是難逃出熊掌，騎機車雖可逃、但若突然衝出來撞倒騎士也在劫難逃，新聞畫面亦有拍打車窗等行為
行動範圍：100平方公尺以上，一日至少可走50公里。母熊會帶小熊同共生活至少2-3年，請千萬不要跟小熊拍照，母熊會示你為敵而主動攻擊
棕熊的食物來源
棕熊為雜食性動物，會爬樹吃果實，也會游泳捕魚吃，棕熊的食物選擇會受季節影響：夏季、初秋攝取漿果和堅果，而秋季會大量捕食鮭鱼以儲存脂肪，為冬眠做準備
- 植物：草、樹根、漿果、堅果、球莖
- 動物：昆蟲、地松鼠、土撥鼠、鼠兔、蝦夷鹿、鮭鱼
- 其他： 腐肉、蜂蜜、其他棕熊吃剩的食物
電氣柵欄
作為因應大量棕熊出沒的對策，知床道民集中地位在的斜里町宇登呂地區，則使用電氣柵欄保護人類活動的區域。導遊打趣說：「知床五湖步道第一、二湖高架區，有設立電氣柵欄，在搭建的木製平台下方就能看到電氣柵欄，也是離開棕熊地盤、回到人類生存空間」
但對棕熊僅於一點觸電感覺，是提醒熊不要來到這區，有心、有力的棕熊一樣可穿越電網進來，仍要提高警覺，隨時注意熊出沒，當棕熊在附近時會有沙沙聲音、濃烈的臭味
棕熊危機
炎炎夏季，就連日本奈良區竟也出現熊，日本北海道正面臨棕熊與人類生活圈漸重疊的「熊危機」，各國政府面對野熊態度不同，同樣有廣大自然環境諸如歐美加等國，會以控制野熊數量、活動範圍，每年設立「年度獵熊配額隻數」，日本過去40年熊活動範圍已倍增到超過日本國土面積的6成，但卻沒接收到日本有同步措施
人類與動物間生存勢力的拔河，及雙方該如何互利共生、不干擾彼此存活空間，是我尚無理的問題，採取遠觀而不打擾原則。在山林、步道、人煙稀少地方，請務必準備熊鈴、收音機、哨子等會發出警告聲響的用品，熊一點也不可愛，撞見正面向後遠離、切勿背面熊離開
但2025年全球籠罩在熱浪之中，日本多處出現棕熊狀況，闖入校園與市區，甚至多起人類被遭遇熊襲身亡事件：東京年輕人到羅臼步道被襲致死、釣客被襲受傷、或倒垃圾時被抓傷…等等，讓人震驚且相當難過…
LANTOKO 知床五湖遊步道漫遊 謝謝嚮導藍醬
預約知床五湖認證的唯一中文嚮導，LANTOKO將在每年3月15日開放預約，於5月初開始出團至10月底
知床五湖知識通
能夠一邊散步道，一邊進行嚮導，藍醬用心的準備動植物圖卡、教學伸長棒，隨時教學知床五湖生態，以我們最熟悉的母語 中文解說，能達到最大學習力，更不時以幽默趣味教大家，例如：觀察原始森林、野生動作的活動、動物獸跡、果實、啄木鳥、樹種、反思人類與自然的關係
有問必答
除此之外，LAN醬也熱心解答其他問題，滿足對於北海道的好奇心，讓樂於學習的我們忘卻環知床五湖一大圈的辛苦，3小時裡收穫滿滿，完全不覺得疲累。也不忘讓大家在湖邊盡情拍照、也能租借望遠鏡遠觀駐足在周邊的鹿隻
雖說在植生保護期 (開園-5/9、8/1-11/8 ) 不必跟團，但難得來到「遠得要命的知床」，若想好好地學習相關的生態知識，相當推薦給大家「LANTOKO 知床生態旅遊：知床五湖遊步道漫遊」，深入森林核心，達到動中學、學中動的效果
期待冬季流冰之旅，約好將來再見 LAN醬 !
知床國家公園 參考資料
- 知床五湖最新官網資訊：預約導覽行程與講習、棕熊等停止開放快訊、停車場塞車情報、開放日
- 知床五湖步行地圖.pdf：超實用
- 知床情報玉手箱
- 日本國家公園官網
- 日本環境省官網
知床五湖 資訊欄
- 電話：+81-15-224-3323
- 地址：北海道斜里町知床国立公園內 (Google Map)
- 營業時間：0830 – 1600 (每個月的開閉園時間不同)
