艾森豪矩陣【Eisenhower Matrix】
建議優先處理順序：第一區~第四區，以緊急與重要程度，劃分為四種清單，每個格子有它們對應的處理方法，將待辦事項分為四個象限，作為優化時間順序
重要、不緊急
職涯規劃
嘗試兼職、被動收入增加、固定支出減少，多角化經營、有目的進修(與被動收入相關)
日文、閱讀、行銷、表達力，了解自我優勢
健康養成
身體：好好生活、慢慢吃飯、刻意練習冥想、營養、重訓保養、美髮、外貌
養身：由內而外，正視內心感受，不再追求愛與認可，不要任由他人越過你的界線
飲食：早上提振清醒、降低緊張，吃吃柑橘、檸檬
提升身體充電：補充魚肉、貝、維他命b12、深海魚DHA(秋刀、白帶、剝皮魚、鯖魚)
共創豐富體驗
旅行、重要親友、記錄生活、料理、美食
重要、緊急
正職收入
優先選擇志業，從工作中學習、成長、認真工作，以爭取個人自由，或持續一般生活
優化工作順序
不重要、慢慢來
重視質量
好的配件、用品、鮮花、訂餐廳、到物有所值的國家旅行
娛樂消遣
動態活動：國家森林步道、爬山、城市尋寶、自製甜點、球類(棒球、保齡球、壁球)
靜態活動：電影、每季追劇、展覽、書法、創作、和諧粉彩
喘口氣
活在當下、呼吸練習
韌性
劉軒曾在How to人生學分享過，韌性是一種綜合多領域的能力，第一是你自己的心態、你如何看待這件事情，第二是你的復原力決定了你多快能把事情放下，鼓勵要以正念方式，試著回到當下，而不是卡在自己的負面思考迴圈裡，再以行動力來設定目標、達成目標
不重要、不緊急
勞動庶務
可代辦或外包、簡潔家務之必要，同質性同空間一次安排例如：邊煮飯邊收碗盤至洗碗機、清流理台、採購網購、順路買
放鬆
- 睡前助眠-薰衣草、果香菊
- 心情平穩-玫瑰
- 提升心情-有氧運動
- 通勤-按摩手指DIP兩側
有效的時光-高效選擇
了解自己的需求、減少選擇、過濾每個資訊、轉變思維、降低對選擇結果的期望、減少注意身邊的人正在做什麼、把目光收攏到自己身上、擁有”美好休假”，恰到好處比完美主義好、減少網路依賴
有效的時光-高效選擇
為何要建立這段關係?確定自身定位、清楚的規劃、強關係情感緊密，弱關係資訊多樣
四種人生導師：談心、玩耍、榜樣、尊重並崇拜你
心態調整
選一個榜樣，如果你的行動達不到要求，請檢查「做不到還是不願意？」，接著，多練習或繼續練習，如果不願意接受，努力改變你的想法。我們的情緒、士氣、幸福的總體狀態取決如何解釋所面對的情況，專注於發揮我的長處、遏制短處
1.列出成功的關鍵因素
2.把你無法控制的事物挑出來、晾在一旁
3.把力量用在改變你可以影響的事
4.如果你因為不可控制因素而失敗，接受「人生就是這樣」然後繼續前進-你已經盡力了！
鬥士心態
- 承擔責任
- 需要滿足成就感，即使是小小的成就，也足以為榮
- 保持控制
- 享受挑戰
- 保持積極
- 喜歡接受指導
- 專注於優勢
- 處理「不舒服」
- 尋找互相砥礪的朋友 全心投入競賽
受害者心態
- 總是找藉口
- 安於失敗或失去
- 輕易放棄控制
- 忍受挑戰
- 無法接受批評
- 劣勢主導
- 躲回「舒適圈」
- 選擇「受害者」朋友
- 被餘興節目吸引而分心
冠軍心態
- 每天尋找你的熱情所在
- 設定短、中、長期目標
- 承擔責任，勇於當責
- 每天確實執行計畫，願意付出努力
- 建立互助團體，和對你有信心的人做伴
- 培養才能，每天學習
- 只關注你能控制的東西
- 處理挫折，不要出情緒化的反應
- 知道何時該如何放鬆、恢愎
- 選擇良好的生活方式
- 永不放棄，不斷尋找可能性
- 永遠記住你的對手是自己
自我管理
- 為你的一天負責，沒有藉口
- 著手實現至少三個目標
- 積極思考：今天將是美好的一天
- 忽略無法控制的東西
- 自信果斷，決定成為鬥士，而不是受害者
- 管理你的時間和精力，注意效率
- 當自己的楷模，早起做好準備、充滿熱情
- 熱愛挑戰：「今天是我大放異彩的機會」
- 每天學習新東西
認識自己
認識自己步驟
- 理想模範
- 引以為豪的事
- 我最大的優點
- 我想要的生活方式
- 我在…處於最佳狀態
- 我對…充滿熱情
- 我喜歡現在的工作，因為…
- 我生命中真正重要的是…
- 我想要完成的是…
寫日記
1.今天什麼地方出錯了？
2.我能怎樣改變？
3.今天什麼地方進展順利
4.我怎樣才能變得更好？
5.目標：早上起床的動力為何?
【人】被愛的關係包圍
【地】住在一個讓你快樂的地方
【健康】各方面保持健康
【財務安全】現在或未來都不用擔心錢的事
信用
信用很值得、很珍貴、很稀缺、很難得，願你我都能守護好自己的信用
願你我永遠都有潔白的羽翼
真正的領導力，來自內心的追隨，而不是行為服從
